PREUVE SCIENTIFIQUE

Articles sur cette page : Pour en citer quelques-uns...  

  • Les bienfaits de la méditation Sahaja Yoga

  • La température de la peau change avec le silence mental

  • La méditation Sahaja Yoga s'est avérée très efficace pour le traitement du STRESS et de l'HUMEUR DÉPRESSIVE

  • Études : Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité - TDAH

  • Méditation (bienfait pour la santé)

Pour d'autres études de recherche, veuillez visiter: 

RECHERCHE SUR LA MÉDITATION par le Dr Ramesh Manocha

http://www.researchingmeditation.org/

Etudes réalisées sur : 
Les bienfaits de la méditation Sahaja Yoga

De nombreuses études ont été menées sur l'effet de la méditation Sahaja Yoga sur le bien-être physique général, ainsi que sur des maladies spécifiques. Beaucoup de ces études ont été écrites et publiées.

 

Voici quelques-unes des principales conclusions :

  • Amélioration très efficace du TDAH et d'autres problèmes d'attention (Royal Hospital for Women at Randwick, Sydney, Australie)

  • Des études menées par l'Université de Vienne ont montré des effets très positifs sur la dépendance aux drogues et à l'alcool (Hackl, W, "Les effets de Sahaja Yoga sur la consommation de drogues. Die Auswirkungen von Sahaja Yoga auf das Drogenkonsumverhalten" thèse de doctorat présentée à l'Université de Vienne, 1995) 1995).

  • Améliorations significatives de la gestion du stress (Defence Institute of Physiology and Allied Sciences, Delhi, Inde)

  • Études comparatives sur le traitement des maladies psychosomatiques par les techniques de Sahaja Yoga (Prof. UC Rai - Sahaja Yoga Hospital Center, Mumbai India)

La peau  Changements de température avec silence mental

La « brise fraîche » prouvée par la science...

Cette étude démontre une réduction de la température de la peau sur la paume des mains lors de l'expérience du silence mental, résultant d'une seule séance de 10 minutes de méditation Sahaja yoga . Cependant, lorsque des personnes (non méditantes) ont été invitées à faire un exercice de relaxation simple, dans les mêmes conditions, leur température cutanée a augmenté, ce qui est le contraire de ce qui s'est produit.  pour ceux qui utilisent l'approche du silence mental à la méditation.

Les résultats de cette étude suggèrent donc que la « conscience irréfléchie » peut être à la fois expérimentalement  et physiologiquement différent de la relaxation simple. Fait intéressant, toutes les autres études sur la méditation qui ont étudié la température de la peau montrent des changements similaires à ceux de la relaxation (c'est-à-dire que la température de la peau augmente) et aucune ne montre de réduction, ajoutant un poids scientifique supplémentaire à l'idée que la définition du silence mental de la méditation pourrait bien être la meilleure moyen de différencier la méditation de la relaxation, de l'hypnose, du sommeil et d'autres formes de thérapie comportementale !

http://www.researchingmeditation.org/blog/skin-temperature.html

La méditation Sahaja Yoga prouvée très efficace pour
Traitement de  STRESS et HUMEUR DÉPRESSIVE

Dans l'une des études de méditation les plus approfondies jamais publiées, les travailleurs à plein temps qui utilisaient la méditation Sahaja Yoga sont devenus beaucoup moins stressés et déprimés par rapport aux approches plus conventionnelles de relaxation ou même au placebo, selon un article publié cette semaine dans le journal en ligne. Evidence Based Complementary Medicine, une publication de premier plan dans son domaine.

Une équipe de chercheurs du programme de recherche sur la méditation de l'Université de Sydney a surveillé les niveaux de stress des travailleurs australiens à plein temps dans le CBD de Sydney afin de déterminer l'efficacité de la méditation dans la lutte contre ce problème répandu et coûteux.

L'essai clinique de 8 semaines fournit des preuves solides qu'il existe des

effets pratiques et cliniquement pertinents qui semblent être spécifiques à la méditation Sahaja Yoga.

L'étude a divisé les volontaires en trois groupes. Et ceux qui ont utilisé la méditation Sahaja Yoga ont montré une réduction significative de leur niveau de stress par rapport à ceux qui ont utilisé d'autres méthodes de méditation qui n'impliquent pas une conscience irréfléchie, qui ne génèrent généralement au mieux qu'un effet placebo.

C'est l'une des rares études de méditation au monde qui démontre clairement un effet

c'est beaucoup plus qu'un simple placebo, d'où des implications larges et importantes pour tous les niveaux de la société.

Le stress au travail est décrit par de nombreux experts comme une épidémie moderne. Cela coûte à l'économie australienne 15 milliards de dollars par an et à l'économie américaine plus de 300 milliards de dollars. C'est l'une des principales causes d'absentéisme, causant à la fois des problèmes de santé mentale comme l'anxiété et des problèmes physiques comme les maladies cardiaques. Sahaja Yoga peut maintenant être présenté en toute confiance comme une intervention simple et peu coûteuse qui peut aider à prévenir cela.

Les stratégies actuellement disponibles pour lutter contre le stress au travail ont souvent une efficacité limitée. C'est là que cette étude est remarquablement pertinente. Il montre qu'une compétence de méditation simple, axée sur le silence mental, réduit le stress de manière significative plus que d'autres approches souvent plus coûteuses de la gestion du stress.

Un autre aspect remarquable de l'étude était l'impact sur l'humeur dépressive.

La dépression est un problème majeur dans notre société,  ainsi, toute intervention à faible coût qui réduit le risque de dépression est d'une grande importance pour la santé publique. Cette étude, ainsi que les preuves d'autres recherches que nous avons menées, indiquent que des stratégies telles que Sahaja Yoga devraient être utilisées pour prévenir certains des principaux problèmes de santé mentale auxquels notre communauté est confrontée.

Selon une étude australienne récente , une proportion importante de dépression dans la communauté commence par le stress au travail. Compte tenu de la pénurie d'autres options pour prévenir l'épidémie de santé mentale qui menace la jeune génération, nous devrions sérieusement examiner le potentiel de cette découverte unique pour endiguer la vague de dépression qui affecte nos communautés.

Le stress ne se limite pas qu'au travail. Dans les pays occidentaux, des études estiment que plus de 70% des consultations médicales présentent le stress comme un problème majeur. Jusqu'à présent, les médecins ne savaient pas quoi recommander qui soit sûr, efficace et scientifiquement évalué pour lutter contre ce stress.

Cette étude dit clairement que Sahaja Yoga est quelque chose que les professionnels de la santé peuvent

recommander en toute confiance pour prévenir et réduire le stress.

 

http://www.researchingmeditation.org/blog/sahaja-yoga-meditation-proven-highly-effective-for-treatment-of-stress-and-depressive-mood.html

Études - Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité - TDAH

Titre
La méditation Sahaja Yoga en tant que programme de traitement familial pour les enfants atteints d'un trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité

Auteur
LINDA J. HARRISON
  Université Charles Sturt, Australie, RAMESH MANOCHA  Université de Nouvelle-Galles du Sud, Australie, KATYA RUBIA  Institut de psychiatrie, King's College, Londres, Royaume-Uni

Journal
Psychologie clinique de l'enfant et psychiatrie 1359–1045

Site Web : http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1359104504046155
 

Résumé
L'utilisation de la médecine complémentaire et alternative (CAM) comme traitement pour les enfants diagnostiqués avec un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est répandue, mais on sait peu de choses sur l'efficacité de bon nombre de ces thérapies.

Cette étude a examiné la méditation comme méthode de traitement familial pour les enfants atteints de TDAH, en utilisant les techniques de méditation Sahaja Yoga (SYM) . Les parents et les enfants ont participé à un programme de 6 semaines de séances cliniques bihebdomadaires et de méditation régulière à la maison. Les évaluations pré- et post-traitement comprenaient les évaluations des parents sur les symptômes du TDAH chez les enfants, l'estime de soi et la qualité de la relation parent-enfant. Les perceptions du programme ont été recueillies au moyen de questionnaires destinés aux parents et d'entrevues avec les enfants. Les résultats ont montré des améliorations du comportement, de l'estime de soi et de la qualité des relations chez les enfants. Les enfants ont décrit les avantages à la maison (meilleures habitudes de sommeil, moins d'anxiété) et à l'école (plus capables de se concentrer, moins de conflits). Les parents ont déclaré se sentir plus heureux, moins stressés et plus capables de gérer le comportement de leur enfant. Les indications de cette enquête préliminaire sont que le SYM peut offrir aux familles un outil de gestion efficace pour le traitement familial du TDAH chez l'enfant.

www.researchingmeditation.org/studies/adhdstudies

Méditation - Bienfaits pour la santé

Il y a une quinzaine d'années en Inde, le professeur UC Rai a accompli un travail de pionnier avec une technique de méditation appelée Sahaja Yoga. Il était chef du département de physiologie du Maulana Azad Medical College à Delhi. Il avait lui-même subi de graves crises d'angine de poitrine et fut surpris de constater que cette technique de méditation semblait soulager son état de santé. Le professeur Rai, impressionné par cette expérience personnelle, a cherché à documenter scientifiquement les effets de cette technique. Il a mis sur pied un projet de recherche aux multiples facettes. Une partie de cela était une étude sur les effets de la méditation Sahaja Yoga sur les maladies chroniques telles que l'épilepsie et l'asthme.

L'équipe de recherche de Rai a découvert que la pratique régulière de cette technique réduisait la fréquence, la gravité et la durée des crises d'épilepsie de ses patients. 11  De plus, lorsque Rai a enseigné à un autre groupe un exercice d'imitation, qui ressemblait mais n'était en fait pas la vraie technique, la même amélioration ne s'est pas produite ! 12  Quelques années plus tard, nous, une poignée d'agents de santé à Sydney, sommes tombés sur le travail de Rai. Les résultats qu'il avait obtenus dans des conditions allant de l'asthme à l'hypertension artérielle étaient très encourageants, nous avons donc décidé de tester cette technique dans des conditions scientifiques ici en Australie.

 

Ce fut le début du programme de recherche sur la méditation. Notre premier objectif a été atteint lorsque nous avons créé la Clinique de méditation corps-esprit. Il s'agissait d'un service à but non lucratif qui offrait des cours de méditation aux patients à la recherche d'une approche plus holistique du traitement de leur état. Une grande variété de patients nous ont été envoyés avec de nombreux problèmes différents; la plupart d'entre eux étaient des maladies chroniques pour lesquelles il n'y avait pas grand-chose à offrir dans le courant dominant de la médecine. En quelques séances d'instruction, la plupart des patients ont signalé des améliorations.

Certains des cas les plus difficiles, à notre grand étonnement, ont complètement disparu grâce à une pratique assidue de la technique.

http://www.researchingmeditation.org/meditation-research-summary/sahaja-yoga

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