ÉLEVER LA KUNDALINI & METTRE UN BANDHAN - Avant et après la méditation

La pratique d'élever notre Kundalini et de nous mettre dans Bandhan est une étape importante pour nous préparer à la méditation ou à l'atelier ou à toute autre activité dans la vie.  

Nous utilisons ces étapes simples pour équilibrer notre système et nous couvrir d'une aura protectrice avant et après la méditation.

L'essentiel à retenir est que même si nous ne ressentons rien (au début) pendant que nous terminons la procédure, cela a un effet réel sur notre corps subtil.

Élever la Kundalini

C'est notre énergie Kundalini, élevant la colonne vertébrale, qui porte notre attention plus haut dans l'état de «conscience sans pensée». Cet exercice aide à renforcer, stabiliser et établir l'Attention dans le centre d'énergie le plus élevé, le Sahasrara Chakra.

Élever notre propre Kundalini, au début et à la fin de chaque méditation , aide à régler notre système subtil dans un état plus équilibré.  

Commencez avec la main gauche à l'avant au niveau de l'abdomen, paume tournée vers le corps.  Tout en faisant tourner la main droite autour de la main gauche, déplacez la main gauche vers le haut du corps et au-dessus de la tête et faites un nœud en haut pour maintenir symboliquement notre attention là-haut.  Utilisez ce mouvement trois fois et la troisième fois, faites trois nœuds sur le dessus de votre tête.

(1) Placez la main gauche devant votre bas-ventre, paume face au corps

(2) Levez lentement la main gauche, en vous déplaçant de la base de votre torse vers le haut de votre tête. Pendant que la main gauche se lève, la main droite tourne autour d'elle dans le sens des aiguilles d'une montre (vers le haut de l'intérieur, puis vers le bas sans).

(3) Jusqu'à ce que les deux mains soient au-dessus de la tête. Ensuite, utilisez les deux mains pour faire un nœud.

(4) Répétez cette opération trois fois, une fois pour chaque canal. La troisième fois, faites le nœud trois fois

Mettre un Bandhan

Un exercice simple pour protéger notre corps subtil, et préserver notre état de méditation, est de mettre un bandhan.  Cet exercice doit être fait avant et après la méditation, juste après avoir élevé la Kundalini (comme ci-dessus).

(A) Tenez la main gauche sur vos genoux (paume vers le haut) au niveau de la taille avec les doigts pointant vers la photographie de Shri Mataji

(B) Et levez lentement votre main droite, en commençant au niveau de la hanche gauche, sur le dessus de votre tête et sur le côté droit de votre corps jusqu'à la hanche droite.

(C) Ensuite, levez la main droite vers le haut du canal droit, au-dessus de votre tête où la Kundalini coule, et vers le bas du côté gauche.

​ Ce mouvement doit être effectué sept fois (une fois pour chaque chakra du système subtil)

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